1) Kecepatan Pemulihan

Mandi es adalah salah satu metode yang paling efektif pemulihan aktif untuk otot usang. Menggunakan otot Anda untuk pelatihan intensif menyebabkan penumpukan asam laktat dan air mata mikro kecil untuk berkembang di otot. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya nyeri otot tertunda (DOM yang terkenal). Mandi es membantu mencegah DOM dengan meningkatkan sirkulasi darah.

Efek positif dari mandi es terus berlangsung baik setelah mandi itu sendiri. Setelah darah sesi terapi dingi...
Continue reading ...