Saya harus mengakui di depan, ini akan menjadi artikel crappiest yang pernah saya tulis.

Anda lihat, ketika aku sedang berjalan anjing-anjing saya Marty dan Rosie hari lain, aku sadar bahwa kotoran memainkan peran besar dalam hidup saya. Aku tidak takut untuk mengakuinya. Aku menjemput setelah anjing saya setiap hari, saya sendok kotak kotoran kucing saya setiap hari (OK, tidak setiap hari, tapi itu pasti merasa seperti itu), dan saya berbicara dengan klien saya tentang buang air besar mereka. Bahkan, sementara aku berada di India selama musim panas ini, kotoran sebenarnya nomor satu topik pembicaraan antara rekan-rekan saya dan saya, karena kami membandingkan catatan tentang siapa yang mengalami diare dan yang masih sehat. Aku bahkan tetap di "menonton kotoran," selama beberapa minggu setelah saya kembali ke Amerika, memastikan bahwa semuanya OK (dan untungnya, itu!)

Jadi, jika Anda adalah pemilik hewan peliharaan, orangtua, ahli kesehatan, atau traveler dunia, Anda mungkin tahu apa yang saya maksud!

Tetapi banyak orang tidak bisa bicara tentang kotoran sebanyak seperti yang saya lakukan. Aku tahu ini karena ketika saya bertanya tentang kotoran mereka, saya sering mendapatkan tatapan kosong dan terlihat tidak nyaman. Jadi, saya mari kita bicara tentang semua pertanyaan yang orang ingin menjawab tapi biasanya takut untuk bertanya. Setelah semua, Anda kotoran merupakan indikator penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan!

Apa Poop?

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa sebenarnya kotoran? Sekitar 75% dari kotoran rata-rata adalah air, meskipun ini akan bervariasi tergantung pada orang. Air diserap dari feces saat melewati usus besar, sehingga semakin lama Anda ambil untuk "pergi," kering kotoran Anda akan.

Sisanya 25% terdiri dari bakteri mati yang membantu kita mencerna makanan kita, bakteri yang hidup, protein, sisa makanan tidak tercerna (juga dikenal sebagai serat), bahan limbah dari makanan, lapisan seluler, lemak, kolesterol, garam, protein, dan zat dirilis dari hati dan usus (seperti lendir).

Apa yang Membuat Poop Sehat?

Tinja Anda adalah indikator yang jelas tentang kesehatan saluran pencernaan Anda. Dr Mehmet Oz mengatakan, "Pada akhir hari Anda dapat menganalisis tubuh Anda benar-benar efektif dengan melihat apa yang keluar dari tubuh Anda."

Jadi apa yang harus Anda cari? Sebuah kotoran yang sehat akan:

    Coklat keemasan, yang karena pigmen yang dibentuk oleh bakteri dalam usus dan empedu dari hati. Anda ingin memastikan warna normal karena yang memberitahu Anda banyak tentang apa yang terjadi di saluran pencernaan Anda (lebih pada warna di bawah).
    Dibentuk menjadi satu bentuk panjang. Dr Michael Levitt, seorang ahli bedah kolorektal Australia yang telah menulis sebuah buku berjudul The Book usus, mengatakan bahwa tinja manusia yang sehat menyerupai bentuk dan konsistensi (meskipun bukan warna yang sama) dari pisang mentah. Dr Oz mengatakan "Anda tidak ingin [buah]." Beberapa ahli tidak setuju, mengatakan bahwa mereka tidak harus well-formed. Patrick Donovan, ND, seorang naturopath di Seattle, WA mengatakan "Kotoran tidak harus well-formed log Mereka dapat menyebar di dalam air toilet,. Mereka bisa rusak."
    Hampir tidak berbau.
    Sekitar 1 sampai 2 inci dengan diameter dan panjang 18 inci.


Apa Tentang Warna Lain?

Kadang-kadang kita tidak melihat bahwa "guru emas," dan dihadapkan dengan sesuatu yang lain sebagai gantinya. Berikut ini beberapa wawasan ke dalam apa warna-warna lain mungkin berarti.

    Hitam: Tinja bisa berwarna hitam jika darah kering hadir di dalamnya dari pendarahan internal dalam saluran pencernaan bagian atas. Temui dokter jika hal ini terjadi.
    Sangat Dark Brown: Minum anggur malam sebelumnya dapat mengakibatkan kotoran coklat gelap. Ini juga bisa menjadi hasil dari makan terlalu banyak garam, atau tidak cukup sayuran.
    Kuning: Kondisi seseorang yang dapat menyebabkan kotoran kuning adalah infeksi yang dikenal sebagai giardia, infeksi berbahaya yang dapat menyebar ke orang lain. Penyebab lain kotoran kuning mungkin kondisi yang dikenal sebagai sindrom Gilbert. Temui dokter Anda jika Anda secara konsisten melihat kotoran kuning.
    Hijau: Bayi sering memiliki kotoran hijau ketika mereka diberikan makanan untuk pertama kalinya. Anak-anak mungkin memiliki kotoran hijau atau biru dari penyakit tertentu atau dari menelan pewarna makanan. Dewasa juga mungkin memiliki kotoran hijau jika mereka makan dalam jumlah besar sayuran berdaun hijau atau jika mereka makan dalam jumlah besar makanan dengan pewarna makanan hijau. Kotoran hijau muda mungkin menunjukkan gula yang berlebihan dalam makanan. Hijau tinja juga dapat terjadi dengan diare jika garam empedu melewati usus tidak berubah. Sekali lagi, melihat dokter jika Anda prihatin!
    Putih / pucat: Tinja bisa tampak putih atau pucat setelah minum barium sulfat, yang sering diberikan kepada pasien mendapatkan X-ray dari saluran pencernaan. Sebuah bangku putih atau pucat juga dapat menjadi indikasi masalah dengan kantong empedu atau hati.
    Merah: merah terang dalam tinja mungkin menunjukkan perdarahan aktif, mungkin hasil dari wasir. Sebuah warna magenta dapat mengakibatkan bentuk makan intens pewarna makanan merah, atau makanan merah seperti bit.


Seberapa Sering Haruskah aku Poop?

Ah - pertanyaan besar! Para ahli tidak setuju pada seberapa sering seseorang harus kotoran. The National Institute for Diabetes, Ginjal, dan Penyakit Pencernaan mengatakan tiga kali seminggu adalah normal dan sehat bagi sebagian orang. Menurut Ayurveda, sistem penyembuhan kuno India, sekali sehari adalah ideal. Ahli lain menganjurkan sekali atau dua kali sehari, sementara yang lain mengatakan seseorang harus memiliki gerakan usus dalam waktu dua sampai tiga jam dari besar makan--atau dua sampai tiga kali sehari. Sehingga Anda dapat melihat bahwa itu benar-benar tergantung pada siapa Anda berbicara. Pendapat pribadi saya adalah bahwa Anda di atas semua ingin menjadi biasa dalam jadwal buang kotoran Anda, dan yang satu kotoran sehari adalah ideal.

Ketika seseorang buang air besar empat kali sehari atau lebih dan kotoran memiliki konsistensi cair, ini disebut sebagai diare. Ketika seseorang buang air besar kurang dari dua atau tiga hari seminggu dan kotoran yang keras, kering, dan sulit untuk lulus, ini dikenal sebagai sembelit.

Apa Deal dengan Jagung?

Ini lucu, jadi OK untuk tertawa. Tapi kebanyakan orang yang saya tahu telah mengalaminya dan mereka bertanya mengapa itu adalah bahwa ketika Anda makan jagung, waktu berikutnya Anda kotoran itu ada lagi! Ada beberapa alasan untuk ini. Salah satunya adalah bahwa sebagian besar dari kita tidak benar-benar mengunyah makanan kita. Lain berita gembira menarik yang saya telah belajar bahwa ada lapisan luar pada jagung yang terdiri dari selulosa dicerna. Lapisan ini luar slip dari kernel dalam dan, karena itu dicerna, melewati usus utuh. Kemudian muncul dan berkembang tampak seperti kernel keseluruhan, meskipun itu hanya kulit luar. Bagian dalam kernel tepung dan dicerna, dan itu adalah bagian yang kita berhasil dalam mengunyah dan mencerna.

Nah, mudah-mudahan sekarang Anda tahu lebih banyak tentang topik penting ini. Dan itulah scoop on kotoran!

Informasi dalam artikel ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.